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　　“別玩手機了，對眼睛不好”這是我們從小到大經常聽到的一句話，不少人會把眼睛不好歸結于電子產品，但實際上，比起手機等電子產品，日常生活中，這些行為更傷眼睛。

　　1. 長時間近距離用眼

　　不管是試用電子產品，還是學習，很多人會不自覺湊近看，而且一看就是很長時間，在此期間，眼睛過度使用，睫狀肌調節緊張，視疲勞、近視也容易隨之而來。

　　如果想使用電子產品或者學習，應保持適當距離，并注意用眼休息，至少用眼40分鐘需要休息一會。

　　2. 經常揉眼睛

　　眼睛酸了揉一揉，眼睛干了揉一揉，眼睛癢了揉一揉......這是多少人的日常。

　　很多人沒注意到的是，我們的手上攜帶著很多細菌病毒，如果用手揉眼睛，不僅不衛生，還容易把細菌病毒帶到眼內，導致眼睛出現感染或不適。

　　而且即使手是干凈的，也不建議揉眼睛，如果經常揉眼睛，還有增加散光和圓錐角膜的風險。如果眼里進了異物，用力揉眼還可能導致異物劃傷眼睛角膜，給眼睛帶來二次傷害。

　　如果經常出現眼睛干澀發癢，應及早就醫，查明原因，盡量不要揉眼睛，如果是比較細小的異物入眼，可以通過眨眼或者流淚讓異物流出，如果是比較嚴重的異物入眼，需及時到醫院尋求醫生的幫助。

　　3. 不正確使用隱形眼鏡

　　不少人在佩戴隱形眼鏡過程中出現眼睛不適，甚至引起發炎感染等問題。而這些問題的根本原因往往就是沒有規范使用隱形眼鏡。

　　常見的隱形眼鏡佩戴問題有：

　　（1）沒有檢查就直接購買使用。

　　隱形眼鏡需要直接接觸眼睛，并不是每個人都適合佩戴的，也不是所有的隱形眼鏡都適合自己，需要在檢查后根據自己的眼睛情況選擇正規合適的隱形眼鏡。

　　（2） 佩戴時間過長

　　一般來說，隱形眼鏡每天佩戴時間不建議超過8小時，但不少朋友不僅一天佩戴時間超過8小時，甚至幾乎每天都佩戴，隱形眼鏡使用時間長，里面原本的水分會流失，進而吸走眼睛本來的淚液，導致眼睛干澀，久而久之也容易誘發干眼癥。

　　（3）隱形眼鏡護理不當

　　使用非日拋型的隱形眼鏡，在使用前后都需要清洗，用完之后也需要及時放進隱形眼鏡盒里用眼鏡護理液保存，如果護理不當，不僅容易損壞眼鏡，佩戴時也容易造成不適。

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