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　　有多少人，每天從睜眼起床開始，就手機不離手，到了公司又一直對著電腦，下了班之后繼續拿起手機刷刷刷。

　　捫心自問，除了睡覺，你的眼睛有休息嗎？

　　也許有人想說，休息不就是睡覺嗎？人又不能一整天都在睡覺。

　　其實，休息并不是指睡覺，而是指放松，而當我們的眼睛一直對著手機電腦，長時間近距離用眼，眼睛很難得到休息，還容易因為過度緊張而引起各種眼睛問題。

　　1. 視疲勞

　　當我們一整天都對著電腦和手機，等到停下來的時候，我們會突然感覺到自己的眼睛酸澀，很多人并不在意，但其實這是眼睛超負荷發出的信號，也就是我們常說的視疲勞。

　　視疲勞可引起或加重其它的眼部問題，所以，當眼睛出現酸澀疲勞的時候，應停下來近距離用眼，可以遠眺或者閉眼休息。

　　2. 視力下降

　　長時間近距離過度用眼，是導致近視或近視加深的常見原因之一。當我們近距離對著屏幕時，眼睛睫狀肌容易調節緊張，久而久之，視力也容易受影響，特別是未成年人，視力正處于發育階段，更容易近視或者加深近視。

　　因此，當我們近距離用眼時，應注意用眼休息，每用眼30分鐘可以休息10分鐘左右。

　　3. 干眼癥

　　誘發干眼癥的原因有許多，而長時間近距離用眼也是其中緣由之一。當我們長時間對著電子屏幕時，眼睛往往會不自覺減少了眨眼次數，導致淚液過度蒸發，進而引起淚膜穩定性下降，誘發或加重干眼。

　　干眼癥常見的癥狀有眼睛干澀、異物感、畏光、灼燒感、流淚等等，嚴重還可累及角膜健康，影響視力。

　　因此，建議大家還是要注意用眼休息，盡量減少近距離用眼時間，不要過度用眼，如果經常出現以上不適，應及時就醫。

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