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　　七月份，對于不少家長來說，都是警鈴響起的信號：孩子暑期來臨！而暑期往往也是孩子視力容易出現問題的時間段。

　　在廣東，暑期相對比較長，不同年級和學校之間具體放假時間有所出入，不過一般都有兩個月左右的時間。在這期間，孩子因為放假，接觸電子產品的時間也多了起來，再加上天氣炎熱，往往大部分都會減少戶外活動的時間，假期下來，孩子的視力也容易出現下降的情況。

　　如何減少孩子視力“危機”？

　　1. 合理規劃用眼時間，科學用眼

　　不管是學習還是使用電子產品，都需要近距離用眼，長時間的近距離用眼容易加重眼睛負擔，進而加速近視的發展。

　　因此，應合理規劃好孩子學習和使用電子產品的時間，每用眼30分鐘左右，可以閉眼或者遠眺5-10分鐘。

　　2. 規范用眼姿勢，正確用眼

　　不正確的用眼姿勢，容易讓孩子出現視力下降，屈光參差，頸椎發育不正等情況，因此防控近視的同時，也應該規范用眼姿勢。

　　學習時，可以采用“一拳一尺一寸”的方法，保持正確的距離，讓眼睛看東西時不用那么費勁。在使用電子產品時，眼睛與電子屏幕保持50厘米左右的距離，盡量不要在昏暗的光線下用眼。

　　3. 增加戶外用眼時間

　　陽光可以刺激多巴胺的分泌，進而延緩近視的發展。因此建議家長每天可以帶孩子到陽光充足的地方運動2小時，比如打乒乓球，羽毛球等，天氣比較熱的情況下可以選擇早晨比較涼快的時間段外出。

　　4. 定期進行眼健康檢查

　　人在出生時，因為眼球小，眼軸短，一般都處于遠視狀態，而這種情況會隨著成長發育而逐漸正視化，也被稱為遠視儲備。

　　在孩子成年以前，眼睛會不斷發育，視力也會處于波動狀態，因此，定期檢查眼睛，監測孩子的視力變化非常重要，一般建議孩子3歲起就可以建立屈光發育檔案，定期檢查、記錄孩子的眼睛數據。

　　當孩子出現視力問題時，應及時干預或矯正，矯正近視也是近視防控工作中重要的一步。

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