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　　很多人掌握了甜食的秘訣：心情不好的時候，吃點甜的可以讓心情變好;心情不錯的時候，吃點甜的快樂加倍。

　　這主要是因為甜食可以促進多巴胺的分泌，但是有利也有弊，適當的甜食攝入可以讓人心情愉悅，但如果攝入過多，卻可能給身體健康帶來影響。

　　而說到甜食帶來的影響，不少人會想到肥胖和蛀牙，很少有人會注意到，其實甜食也會影響眼睛健康。

　　1. 加速近視發展

　　引起近視的原因有許多，過度攝糖也是其中之一。因為糖在體內代謝時，需要消耗維生素b1和鈣，而當攝入過度糖時，也會導致這兩種元素大量消耗。

　　維生素B1對視神經有保護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣的缺失，容易讓我們的眼球壁變軟，彈性下降，眼球容易被拉長，從而導致近視或者加深近視。

　　2.糖尿病視網膜病變

　　大部分人都聽說過糖尿病，但很少有人知道，糖尿病也會影響眼睛健康。

　　如果沒有嚴格控糖，血糖升高，眼睛視網膜血管長期處于高糖環境中，容易變得脆弱，進而引起糖尿病視網膜病變，早期可能無明顯癥狀，隨著糖網病的發展，會引起視力下降，嚴重還可導致失明。

　　那么，如何保護眼睛健康呢？

　　1. 合理飲食，科學控糖

　　糖類作為我們人體必須的元素之一，我們需要合理飲食，科學控糖。

　　特別是對于未成年的孩子來說，眼球處于發育狀態，此時的眼軸也會隨著發育而增長，因此家長需要監督孩子不要過度攝糖。

　　除此之外，高血糖、糖尿病患者需要嚴格按照醫生建議，減少糖類攝入，控制血糖，定期進行血糖監控。

　　2. 適當進行戶外運動

　　與過度攝糖容易引起近視相反，適當進行戶外運動，可以讓眼睛放松，延緩眼軸的增長，預防近視或延緩近視加深進展。

　　3. 定期檢查眼睛

　　除了近視，其實還有很多眼睛疾病會影響視力，如果不注意很難及時發現，因此，建議大家定期到醫院進行眼部體檢，一旦發現異常可以及時干預或治療。

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