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夏天太陽如此猛烈，但是很多人不知道的是，這種夏天的紫外線容易誘發白內障。

人的眼睛前面是透明的角膜，角膜后面是一個透明的晶狀體。光線通過的晶狀體傳達到視網膜上，我們就可以看清東西。

但是如果晶狀體不再透明，就好像是攝像機鏡頭被摩擦，拍出來的東西也就不再清楚了。簡而言之，白內障是晶體混濁引起的一種眼病。

白內障分為先天性白內障和后天性白內障，前者主要是遺傳導致，后者則由錯綜復雜的原因導致，而其中導致我們罹患白內障的一個很多人不知道的原因是長期接觸陽光，也會患上白內障。

陽光是加快白內障發展的重要因素。長期暴露在紫外線下，我們體內的磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化，慢慢地就可能會罹患白內障。

另外，高原地區白內障發病率和致盲率偏高。因為紫外線在高海拔、低緯度及高反射的環境中會變得格外兇狠，紫外線分子會趁著環境加速攻擊，這里的人也更容易患上或加重紫外線白內障。

網上有一句話一直流傳著：只要你活得夠久，就會和白內障狹路相逢。在很多人的觀念中白內障是一種老年性眼病，人老了都會得，到了年紀滴一滴眼藥水就行。

實際上，白內障是致盲率很高的一種眼病?；忌习變日蠒r間越長，晶體核會越來越硬，手術操作難度增加。

同時，白內障從發生到成熟需要的時間較長，患者長期生活在模糊世界中，影響生活質量。

更重要的一點是，白內障發生以后，會增加眼底疾病風險，并發癥的幾率增加，如繼發性青光眼、葡萄膜炎等等，如果久拖不治，會有致盲風險。

預防紫外線的入侵，我們盡量要避免紫外線直接照射。

在戶外、太陽較猛烈的情況下，應該佩戴墨鏡。墨鏡盡量在正規眼鏡店購買，“達到UV400”的防紫外線標準。

一般可以選購帶有這些明確標識的墨鏡，如：標注“100%UV吸收”、“UV400” “UV”、“防紫外”等。

同時，選購的墨鏡顏色應以灰褐色、茶色、墨綠色。除此之外，還可以選擇戴有沿的帽子和打太陽傘。正午時分紫外線通常很強烈，建議留在室內。

另外飲食要做到”三低“——低鹽、低脂、低油，平時多補充蛋白質，多吃水果蔬菜，保持均衡飲食。