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白內障是致盲性特高的一種眼疾，但是并非不可治療，而是一項簡單的小手術。引發白內障的因素有很多，生活中稍微不注意，都可能受到環境、營養、代謝等長期作用從而導致白內障。除此之外，如老年化、外傷、眼部炎癥、物理或化學因素的損傷、某些藥物、全身代謝性疾病以及先天性基因、發育異常等也會引發白內障。

針對這些可能會導致白內障發生、進展的原因，有哪些預防措施呢？

一、注意避免長時間的陽光照射

適度的戶外運動和日光浴有益身心健康，但由于紫外線會損傷包括晶狀體在內的許多眼部結構，因此接觸陽光的時間不宜過度。我們建議在平時外出可配戴有色眼鏡，以減輕可見光和紫外線照射對眼睛的損害。

二、養成良好的生活習慣很重要

白內障的形成與吸煙、飲酒、體重、血糖、有著密切的聯系。因此，低鹽、低脂、低糖飲食有助于控制人體的血壓、血脂、血糖，在保護心血管系統功能中起重要作用。而全身系統疾病，特別是糖尿病，對白內障的發生和發展起到了的推進作用。因此，控制好血糖、血壓也有助于延緩白內障。在日常生活中，也要盡量少吸煙，不嗜酒。

三、適當補充一些元素

抗氧化物質可以幫助人體中的晶體細胞抵御氧化物質的損傷，減少自由基的產生，在一定程度上維持晶狀體的透明性。維生素A、C、E對保護晶狀體有良好的作用，維生素B1、B2以及微量元素鋅、硒等是維持人眼內結構正常代謝的重要物質。此外早在1999年，國外科學家們就通過臨床實驗證明葉黃素、玉米黃質可以降低白內障的發生率，此外它們還對黃斑部起到保護作用。

四、相關疾病的控制和及時治療

除了全身系統疾病外，許多眼部疾病也會導致白內障。如眼部外傷、葡萄膜炎、青光眼、視網膜色素變性、高度近視等。因此這些眼部疾病早期的診斷、治療對白內障的發生發展起到了重要作用，控制疾病不再進展、惡化，對晶狀體的透明起到了保護作用。

病人如果感到生活質量受白內障影響便可以考慮手術，而無需再等待白內障“成熟”才做。